Ett brett, vitt leende är den bästa accessoaren

10 Feb 2024

I modebranschen, där första intrycket kan definiera hela din karriär, är ett självsäkert och strålande leende ovärderligt. Ett vitt leende är inte bara en symbol för hälsa och vitalitet, utan det fungerar också som den ultimata accessoaren som kompletterar varje look. Det spelar ingen roll om du står framför kameran, deltar i castingar eller nätverkar bakom kulisserna är dina tänder en central del av din presentation.

Rena, vita tänder är otroligt viktigt

Att upprätthålla fräscha, vita tänder kräver dock mer än bara regelbunden borstning och användning av tandtråd. För att verkligen säkerställa att ditt leende lyser som bäst, kan det vara nödvändigt att vända sig till professionella. Denna professionella tandläkare i Gävle erbjuder en rad behandlingar som blekning och rengöring som tar bort fläckar och missfärgningar, vilket säkerställer att ditt leende alltid är kameraready.

För dig som befinner sig i södra delen av landet, erbjuder denna tandläkare i Helsingborg liknande tjänster, med expertis inom estetisk tandvård som kan hjälpa dig att uppnå det där perfekta leendet. Det handlar inte bara om estetik; att besöka tandläkaren regelbundet är givetvis också viktigt för att upptäcka och behandla eventuella tandproblem innan de går för långt.

I modebranschen där detaljerna gör helheten utgör ett strålande leende skillnaden mellan att bli ihågkommen eller bortglömd. Det är en investering i din hälsa såväl som din karriär. Att samarbeta med en tandläkare som förstår dina behov och mål kan hjälpa dig att upprätthålla inte bara ett hälsosamt leende, utan också ett som lyser upp varje rum du går in i.

Nyckeln till hälsa och lycka

16 Oct 2023

Hormoner, de underbara kemiska budbärarna i våra kroppar, spelar en avgörande roll för att upprätthålla god hälsa, fitness och lycka. Två av de mest kända hormonerna är testosteron och östrogen, som påverkar både män och kvinnor på olika sätt.

Testosteron

För män är testosteron essentiellt. Det hjälper till att upprätthålla muskelmassa, energinivåer och främjar den allmänna hälsan. Om testosteronnivåerna sjunker, kan det leda till muskelförlust, minskad sexlust och trötthet. För kvinnor är testosteron också viktigt, men i mindre mängder. Det kan hjälpa till att upprätthålla muskelmassa och sexuell lust. Läs gärna mer om testosteron på https://testosteron.se.

Östrogen

För kvinnor är östrogen nyckeln till reproduktiv hälsa, men det påverkar också andra aspekter av vårt välmående. När östrogennivåerna sjunker under klimakteriet, kan det orsaka benskörhet och humörsvängningar. Hos män spelar östrogen också en roll genom att hjälpa till med benvävnad och kardiovaskulär hälsa.

Optimal hormonell balans

För att upprätthålla en optimal hormonell balans är det viktigt att äta en hälsosam kost, motionera regelbundet och undvika stress. Sömn är också avgörande, eftersom hormonproduktionen ofta regleras under nattens timmar.

När vi har våra hormoner i balans, märker vi av ökad energi, gott humör och en större kapacitet att bygga och bevara muskler. Det kan vara en viktig nyckel till att leva ett långt, friskt och lyckligt liv. Så, se till att hålla koll på din hormonella hälsa och ta hand om din kropp på bästa möjliga sätt!

Hitta din stil

29 May 2023

När du tittar på samma garderob varje dag och klär dig i samma go-to-outfits, kan det vara svårt att komma på nya sätt att bära samma plagg och lyfta garderoben som du redan äger.

Genom att göra några enkla justeringar av hur du bär dina outfits och shoppar vissa föremål, kan du förbättra din personliga stil avsevärt.

Justera dina kläder så att det fungerar med dina proportioner

Helst är det bäst att undvika förändringar. Det är en extra kostnad att tänka på med ditt köp och det är tid och ansträngning från din sida. Jag gillar att undvika förändringar där det är möjligt och hitta en bättre passform i en annan butik eller märke.

Men ibland är en enkel ändring allt som behövs för att ta ett fantastiskt bra föremål och förvandla det till ett perfekt föremål som känns som att det var skräddarsytt för dig.

Ändå skulle jag bara rekommendera en ändring om föremålet är helt perfekt överallt annars, har ett tydligt syfte i din garderob och kommer att vara en stapelvara i dina outfits i många år framöver.

Det är värt att få nederkanten på ett par byxor eller ta upp ärmen på en kavaj förkortad om de är perfekta överallt annars och du älskar dem. Dessa är vanliga förändringar och är vanligtvis snabba och prisvärda.

Bär en färg som speglar dig och dina dagliga planer

Vi har alla färger som vi kan använda och känna oss omedelbart uppfriskade, fokuserade och som om vi hade mer sömn än vi faktiskt hade. Dessa färger framhäver det vita i dina ögon, ljusstyrkan i din ögonfärg och lyfter din hy, vilket minimerar eventuella mörka ringar eller pigmentering. Bär dessa färger en dag när du känner dig platt.

Fundera på vad dina planer är för dagen och välj en färg att bära som du känner representerar dessa planer. Om du till exempel är på väg för en dag ute som innebär en cykeltur och frukost på det lokala kaféet, kommer färgerna och kläderna du väljer att bära vara väldigt annorlunda än när du är på väg in i en dag med möten med interna kollegor och externa intressenter en hektisk tisdag på kontoret.

Äg färre skor, välj neutrala färger

Bekväma skor av bra kvalitet är dyra och du vill få mycket för pengarna. Att ha en kollektion med neutrala skor innebär att du kommer att kunna äga färre par, men har möjligheten att blanda och matcha dem med olika outfits.

Ett par vita sneakers, svarta stövlar och några platta och klackar i svart, brun eller beige är alla användbara färger som fungerar med massor av tryck, texturer och färger i många garderober.

Bär ett tillbehör som avsevärt påverkar din outfit

Precis som skor behöver du inte många accessoarer, bara några få verkligt fungerande plagg som du kan bära med de flesta outfits i din garderob. Ett par roliga örhängen, guld- eller silverörhängen, ett minimalistiskt halsband och en klocka är alla mångsidiga föremål som kommer att förstärka färgerna, texturerna och trycken i din outfit. De exakta tillbehören bör baseras på vilka föremål du äger, din ansiktsform och individuella färgsättning.

När du behöver stöd i livet

8 May 2023

Har du behov av att få stöd i livet? Kanske du genomgått något speciellt och behöver någon att tala med? Något som kan vara bra då är att boka in samtalsstöd via Familjemottagningen. Många människor kan dra nytta av samtalsstöd när de går igenom svåra tider eller när de behöver hjälp att hantera känslor eller beteenden som påverkar deras liv negativt. 

Kanske det är så att du har förlorat en nära anhörig, går igenom en skilsmässa, kämpar med depression eller ångest eller har problem med relationer eller arbete? Samtalsstöd kan hjälpa till att lindra stress, förbättra självkänsla, stärka relationer, och hjälpa människor att lära sig att hantera sina känslor på ett mer effektivt sätt.

Vill du göra en neuropsykiatrisk utredning?

Kanske du känner av att du behöver mer stöd just för att du kanske lider av något du inte riktgt kan sätta fingret på, så kan det vara bra att göra en neuropsykiatrisk utredning. Det för att få reda på om du har neurologisk eller psykiatrisk sjukdom eller tillstånd. Till exempel kan neuropsykiatriska utredningar användas för att diagnostisera autism, ADHD, schizofreni eller bipolär sjukdom. Även detta kan Familjemottagningen hjälpa till med, utan att du behöver stå i kö länge!

En utredning består oftast av d olika tester, observationer och intervjuer för att hjälpa till att fastställa en korrekt diagnos och för att utveckla en behandlingsplan.

Både samtalsstöd och neuropsykiatriska utredningar är bra verktyg som kan hjälpa människor att förbättra sitt liv. Om du kämpar med känslor av ångest, depression, eller andra psykiska hälsoproblem eller har oro för att du kan ha en neurologisk eller psykiatrisk sjukdom, kan det vara en bra idé att kontakta Familjemottagningen.

I väntan på våren

17 Jan 2023

Ja, jag vet! Det är bara januari och vi kommer säkert få mer snö och is men det spelar ingen roll. Jag längtar redan efter vår och sommar nu och igår när jag var ute så sken solen och det kändes hur naturen började ställa sig i startblocken. När det väl vänder mot varmare tider så kommer det att gå snabbt och för att förbereda mig har jag redan nu börjat leta efter något att ta på när solen kommer. Jag har kollat in Engelbert smycken som är vackra smycken för olika tillfällen och det finns ett halsband där som jag har förälskat mig i. Jag har också hittat en superhärlig sommarklänning som jag tror kommer att passa bra ihop med halsbandet. 

Saker att göra medan man väntar på våren

Men vad ska man hitta på för att få tiden att gå snabbare? Hur ska jag planera min vinter så att den passerar snabbt? Inte en helt lätt uppgift men jag tänker så här:

• Gå på gym - Speciellt då med gruppträningar så att man får lite fart på pulsen samtidigt som man har skoj.
• Ljusfest - Anordna ett party fär vänner med ljuset som tema. Det är rätt kul! Man tar lampor och gör ljuskonstverk och leker med färg och form.
• Läsa - Detta knep brukar funka för mig. När jag läser böcker försvinner tiden och samtidigt får man en fin upplevelse. 

Vad gör du på vintern när det är mörkt och trist? Berätta gärna och tipsa! Det uppskattas. 

Viktigt med en bra sport-bh

17 Nov 2022

Om du ska träna så kan det vara värt att satsa på en riktigt bra sport-bh eller tränings bh. Grejen är ju att de vanliga behåar man annars har på sig, de har sömmar och byglar och annat, som kan skava en hel del samt att de inte heller ger dig det rätta stödet för bysten under träning. När man tränar så är det ju en hel del gumpande och skumpande av brösten när man gör övningar. För att de inte ska röra på sig, så är det ett måste att ha dem i en bra bh anpassad för träning. 

Det många tänker på annars inom träning och kläder är just resten, typ träningströja och byxa samt vad man har för skort. Men som kvinna gäller det som sagt att även tänka på bysten. Ett annat tips, är att om du tränar mycket, använd dig då av Fitline kosttillskott. 

Hitta rätt bh att träna i

Det du ska tänka på när du väljer en sport-bh, det är att funktion går före mode! Så ta inte första bästa för att den är snygg, utan se till att passa ut en som sitter bra på din kropp, som ger din byst rätt stöd samt som passar för den sport, idrott eller träning du ska göra. Det kan vara idé att testa olika modeller för att hitta rätt. Sedan är det ju ok om den utöver funktionell även är snygg, så sett!

Därför ska du äta Omega-3

11 Nov 2022

Våra kroppar behöver ganska många saker för att må bra och för att hyn, hår och naglar ska se vackra ut året runt så behöver vi fylla på med olika kosttillskott ibland. Ett av de kosttillskott som jag använder är Omega-3, som du kan läsa mer om i en artikel av Robin Johansson som är nutrionist. Det är små kapslar fyllda med olja som ger mig det tillskott med Omega-3 som jag behöver. 

Naturliga källor till Omega-3

Självklart kan du äta saker som gör att du inte behöver ta tillskott. För att få tillräckligt med Omega-3 krävs det då att du äter fet fisk och skaldjur ett par-tre gånger i veckan. Många kanske gör det men jag som hellre tar en enklare sallad till lunch, och som inte vill ha fisk för ofta, är tillskott det perfekta alternativet. 

Det finns också i alger, linfrön och rapsolja så man kan få i sig det naturligt även om man är vegan eller vegetarian. 

Så funkar Omega-3 i kroppen

Omega-3 är en olja kan man säga med fettsyror som kroppen behöver. De gör cellerna mjuka och ser till att både hjärta och hjärna mår bra. Med ett bra hjärta får man också mer lyster i hy och hår vilket alltid är positivt. Men det bästa har jag sparat till sist. Omega-3 ökar förbränning av fett i kroppen så har du några extra kilon att bli av med så kan du ta lite tillskott. 

Viktigt med en bra primer

28 Oct 2022

Du som brukar sminka dig ofta, du bör se till att ha minst en primer i din sminkväska. En primer är som en grund som gör att ditt smink fäster bättre. Du kan jämföra det med att måla en vägg, för där har man också en primer före man målar på med färgen. En primer är för att ditt smink ska fästa bättre samt hålla sig längre under dagen. Jämför gärna flera primers på bastitest24.se. Idag finns det flera varianter av primer. Det är dels den du har över hela ansiktet, dels så finns det ögonprimer och läpprimer.

Hur använder du en primer?

En primer utgör själva basen i din sminkning. Du bör dock före du applicerar den lägga på en fuktkräm i ansiktet först. Detta eftersom att en primer kan verka uttorkande på huden.

Att applicera din primer sedan är inte så svårt, men se bara till att inte ta för mycket. För mycket av den kan göra att din foundation senare kommer att krackelera. 

Använd dig gärna av fingrarna för att stryka på din primer, men massera inte in det. Du ska stryka på den!

Ta en klick av din primer, det räcker att den är lika stor som en ärta. Sedan kan du börja stryka på den från mitten av ditt ansikte för att fortsätta utåt mot käklinjerna och hårfästet. 

Du kan även använda olika primer på olika områden. En mattgörande primer kan vara bra att applicera i t-zonen där det är vanligt att man annars blir blank. 

Vad för kläder ska man träna i?

15 Aug 2022

Kläder att träna i, de får ju gärna vara snygga, men det är inte det främsta. De ska passa till den träningen du gör, vara bekväma och gärna i bra material.

Sköna träningskläder

För att du ska trivas när du tränar så är det viktigt att välja träningskläder som är sköna. Du bör hitta plagg och material som du i första hand trivs att träna i. Så klart det finns fördelar med funktionsmaterial, åtsittande passformer och plaggets funktioner men om du känner dig obekväm i dessa så är det bättre satsa på det du gillar. 

Utgå från din träning

Ett bra tips när du ska välja träningskläder är att utgå från vad du tränar. För högintensiv träning så kan det krävas en tightare modell på träningstights i ett hårdare material samt en sport-bh med mer stöd. Till skillnad från om du kör rörelseträning, yoga eller coreträning, då är rörligheten viktigare för att tillåta fullständiga rörelser. Tränar du mycket kan det vara bra med kosttillskott med, läs mer på fitline om det. 

Träningskläder du kan ha till vardags

Ett smart tips är att köpa kläder som du även kan använda till vardags och inte bara då du tränar. Du kan då lättare få till att gå och träna om du ändå har på dig plaggen. Sen suddas ju gränserna ut mer och mer vad som är specifikt träningsplagg eller bara mode. Men kort och gott, köp kläder du trivs med, när som!

Bleka tänderna? Tre tips för vitare leende

4 Apr 2022

Alla vill väl ha ett bländande vitt leende eller hur? Då kan man välja att bleka sina tänder. Det finns många sidor där ute på nätet som tipsar om än det ena och än det andra sättet att få vitare tänder. Vissa av dem kan var farliga för dina tänder så därför har jag valt att ta fram tre tips som jag vet är säkra och trygga och dina tänder kommer att bli vita och fina på nolltid. 

Airflow

Den första metod jag vill berätta om kallas för airflow. Det är en metod som med hjälp av luft och bikarbonat tar bort missfärgningar. Det är en slags blästring men den är väldigt skonsam och skadar inte emaljen. Du kan få airflow i Stockholm och även i andra större städer. Kolla med din tandläkare om de utför detta. Resultat - omedelbar.

Whitening Gel

precis som det låter är detta en gel som man har på tänderna. Den är jättebra om man har lite känslig emalj eller om tandköttet har lätt för att börja blöda. Gelen är helt PH-neutral och är enkel att applicera. Nackdelen är att man måste förbereda saker som varmt vatten och sitta med skenor i munnen. Ger effekt efter cirka 10 minuter. 

Remsor

Man kan också bleka sina tänder med hjälp av remsor man lägger på tänderna. De innehåller väteperoxid eller karbamidperoxid. Fördelen är att man kan göra det hemma och det är enkelt. nackdelen är att man måste vara still under behandlingen. Effekt får man efter 2 - 3 behandlingar. 

Vi måste börja cykla mer

14 Oct 2021

Vårt klimat håller på att förändras och det är inte åt det positiva hållet. För att motverka detta så måste vi börja cykla mer. det gäller inte bara oss här i Sverige såklart utan i hela världen och det gäller alla från modeller, till skoförsäljare till chefer på stora företag. Om vi alla tar cykeln en enda gång istället för bilen så är det en vinst för vår planet. Tar vi cykel en gång är det också enklare att göra det en andra, och en tredje gång och till slut är det en vana. 

Men de som bor på landet då?

Ja, det är naturligtvis enklare för stadsbor att ta sin elcykel till jobbet två kilometer bort än för en som behöver åka 4 mil enkel resa. Men vi måste ju börja någonstans och då är det kanske de som bor i städerna som får lov att vara de som ändrar sina resvanor först.

De som bor lantligt och har längre resväg får hitta andra lösningar för att bidra till en bättre planet. Skaffa en elbil kanske, eller se till att undvika alla onödiga resor. Det finns sätt att bidra utan att behöva välja bort sin bil helt och hållet om man måste ha den för att komma till och från jobbet. 

Sverige måste inte alltid var bäst på allt

Varför inte då säger jag? Även om vi är ett litet land så kan vi vara med och påverka opinionen. Om alla små länder börjar med små förändringar för att ge en bättre framtid så kommer även de stora länderna att hänga på till slut. Någon måste ju gå först, varför inte vi? 

Roligare sätt att diska för hand

23 Sep 2021

Även om man har diskmaskin så är det ju vissa saker man bör handdiska. För att göra det roligare, så kan man skaffa fina diskborstar och diskset. Klicka här för att hitta just det. Det är alltid bra att ha rätt sorts grejer då du ska diska för hand. Utöver en bra diskborste och disksvam är det bra att även ha ett par gummihandskar för att skydda dina händer med. Sedan ett bra diskmedel så klart.

Så gör du

Fyll upp diskhon med hett vatten och diskmedel. Är det väldigt smutsig disk, låt det ligga och dra i detta ett tag. Sedan byter du ut vattnet, och diskar på. Börja med den minst smutsiga disken, för att hålla vattnet renare längre. Skölj av det du diskat, i kallt vatten. Sätt sedan det i ett diskställ för att torka, eller torka för hand med en handduk. 

Handdiska ömtålig disk separat och placera gärna en handduk i botten av vasken eller diskbaljan innan du börjar för en stötdämpande effekt.

Tips

Vinäger och bikarbonat kan vara bra att använda om du har riktigt smutsig disk eller om det bränt fast.  Häll en sked bikarbonat och 3–4 matskedar vinäger över disken innan du börjar skrubba och handdiska. Detta knep passar dock inte på teflon och rostfritt stål eftersom bikarbonat kan ha en repande effekt. 

Varm vatten är det bästa mot fett, men är det mejerivaror som klibbat fast, så är kallt vatten bättre.

Hur använder man setting spray?

20 Aug 2021

Setting spray är en sminkprodukt som du kanske hört talas om men inte riktigt har koll på vad det är? Det är helt enkelt en spray du har över ansiktet, det efter att du lagt på all din övriga make up. Du kan alltså spraya efter du har lagt på foundation, bronzer, rouge med mera. 

Idag finns det olika sorter med denna spray. För att hitta den bästa, kolla gärna in bastitest365. Det för att kunna jämföra olika. Idag finns det sprayer med olika innehåll. De kan innehålla aloe vera, eller gurka. Sedan finns det de som har essentiella oljor, c-vitamin, hyaluronsyra med mera.

Varför ska du använda setting spray?

Det är så klart inte ett måste att använda dig av setting spray. Men en stor fördel med att göra just det, är att du kommer att få ett mycket mer hållbart resultat för sminkningen. Det sitter kvar längre, utan att smetas ut. Det är ju det man vill när man lagt en snygg make up, att det ska vara kvar under hela dagen. 

Setting spray används efter att sminkningen är klar, men man kan även ta lite på sin foundationborste innan man applicerar foundation.

Det bästa är att använda setting spray varje gång du sminkar dig då det gör att du alltid kan räkna med ett hållbart resultat. Du slipper även att ha med dig sminkväskan i tid och otid för att bättra på sminket under dagen!

Lindra nästäppa

24 Feb 2021

Täppt näsa, det kan bero på flera saker. Det kan komma i samband med att man är förkyld, men det kan även ske på grund av allergier, känsliga slemhinnor, graviditet eller att man använder nässpray i tid och otid. Hur lindrar man då nästäppa på bra sätt? Ett sätt är att använda nasoferm. På www.nasoferm.se kan du läsa mer om det. Sedan är det inte fel att duscha före läggdags. Dels blir du avslappnad, dels så gör den varma ångan under för din näsa! Om en dusch inte känns lockande kan man också koka upp en gryta med vatten och sätta ansiktet över den för att snabbt få upp ånga i näsborrarna. 

Rinnande näsor är oftast problem när man äter kryddstark mat, men har du täppt näsa kan du testa att äta för att det ska ske med mening. 

Snabb lindring av nästäppa

Om du vill, testa en akupressurteknik som härrör från traditionell kinesisk medicin för att få snabb lindring. 

Akupressur är en mycket effektiv metod. Den innebär att du applicerar tryck på vissa delar av kroppen med hjälp av fingertopparna, och sedan släpper. Denna behandling ska utföras tre gånger om dagen för att vara effektiv.

• Tryckpunkt 1 – Örsnibbarna: Massera örsnibbarna försiktigt 10 gånger.
• Tryckpunkt 2 – Bakom örsnibbarna, längst ner och strax under brosket: Tryck och släpp 10 gånger utan att sätta press direkt på brosket.
• Tryckpunkt 3 – Ovanför näsryggen, mellan ögonbrynen: Applicera ett lätt tryck till denna del av ansiktet under en minut. Detta är särskilt användbart för att säkerställa att bihålorna inte blir inflammerade eller torra.
• Tryckpunkt 4 – Under kinderna, i direkt linje med ögonens pupiller: Tryck och släpp på den här delen av ditt ansikte. Denna tryckpunkt hjälper dig att öppna upp bihålorna för att bekämpa igensättningar.
• Tryckpunkt 5 – Under näsborrarna: Placera dina fingertoppar under näsborrarna och tryck försiktigt i en cirkulär rörelse. Upprepa 10 gånger.

Ibland fastnar man på nätet

28 Jan 2021

Trodde du att modeller är supersnygga hela tiden eller att vi inte har komplex? Då trodde du fel! Jag brukar ofta krypa upp i soffan hemma, iförd något bekvämt, helt osminkad och bara surfa runt på datorn. 

Igår gjorde jag exakt detta och hittade en artikel om att frysa bort oönskat fett. Det är tydligen en metod som är mindre invasiv än en fettsugning. Ja, jag är inte någon kandidat för ett sånt äventyr men det var intressant att läsa om det. Vill du också läsa är det ponilssonshomepage.se du ska klicka dig in på. Där finns den artikeln, och även några andra intressanta. 

Brukar ofta bli filmer

Det jag annars fastnar mest för är korta filmsnuttar på Youtube. Speciellt de där när folk tänker göra något kul - och så blir det fel och så ramlar de och slår sig, eller tappar något som går sönder. Söker man på "fail" så kommer det upp flera tusen förslag och det är där jag brukar hänga och skratta. 

Jag går faktiskt ut också!

Nu låter det som jag sitter inne mest hela tiden men så är det verkligen inte. Jag gillar att vara utomhus och nu på vintern finns det ju massor av roliga saker man kan hitta på. Jag ska till exempel åka långfärdsskridskor i veckan som kommer! Det är lite nervöst för jag kommer att stå på is, med djupt vatten under mig och jag lovar att isen säkert kommer att spricka. 

Jag har varit och köpt isdubbar i alla fall, såna där röda med en pigg så att man kan dra sig upp på isen om man ramlar igenom. Det sitter en visselpipa på den också så att man kan vissla på hjälp. Nu åker jag ju inte ensam såklart, det ska man aldrig göra, men det är ju ändå bra att kunna påkalla lite uppmärksamhet. 

Vi tar med en ryggsäck med lite kaffe och smörgåsar så att vi kan pausa under tiden. Det kommer att bli jättekul tror jag och kanske berättar jag för er hur det gick och hur det var.